Хэй хо, друзья)) пообещала, что вернулась в инста, а сама со скрипом каждый раз его открываю и не могу заставить себя хоть что-то выложить))) Нет, это не творческий кризис, и не лень, это огромное нежелание тратить время и силы на всякую ерунду. Сколько сейчас здесь информационного мусора, помимо того, что летит на нас отовсюду – реклама в интернете, tv, радио, плакаты вдоль дороги, реклама в маршрутках, автобусах и даже МЕТРО. Совсем недавно, весной путешествуя по Италии, ужаснулась тому, что итальянскому мозгу не дают расслабиться даже в транспорте, пичкая всяким бредом с экранов, висящих в каждом вагоне. Как я радовалась тому, что в России пока не додумались до этого. УВЫ. В общем, информационного хлама хватает, а тут еще и этот инстаграм. Встает дилемма – помедитировать свободную минутку или впустить в свою голову порцию кхм… как бы поприличней выразиться – цифрового фаст-фуда. А мы ведь то, что мы едим, то, на что мы смотрим, то где мы живем, то что мы думаем, и только где-то в самом конце это выливается в то, что мы делаем. В общем, вырубила бы я этот инста, но, моя задача поделиться и передать то, что я знаю, практикую и люблю – рабочее знание йоги, которое ведет к осознанности и улучшению качества жизни, мироощущения и мировосприятия, к познанию самого себя. А посему, я с вами здесь, но материал буду выкладывать в крайне упрощенной форме, без подподвывертов, выкрутасов, все по делу, с одного дубля и без цензуры)) выбор за вами — принять или пройти мимо) вы задумывались, сколько тратите времени на соц сети, пока время жизни неумолимо шепчет тик-так?

Posted by Intagrate Lite

Хеллоу!)) Я вернулась из ретрита (читай — уединение, удаление от общества для духовных практик)) ОМ .Теперь я снова с вами и готова делиться знанием для ищущих, вдохновением для жаждущих и позитив мууд для всех всех всех))).Как у вас дела, настроение? Соскучились?)).Photo by @kariyoga.ph

Posted by Intagrate Lite

Рецепт вечного лета Заслуживает лайк однозначно .Осенняя пора. За окном серый дождик, отопления еще нет… зябко, холодно, тоскливо и немного грустно. Где же солнце и тепло? Внутри. Разожги свой внутренний огонь, все что для этого нужно, у тебя уже есть)Как это делают йоги:.Заряди себя с утра утренним комплексом любых асан.Можно выполнить, например, сурья намаскар или любые ее вариации потребуется всего 5-10минут.Это отлично пробуждает все тело, приводит в тонус лучше любого кофе и настраивает на нужную волну уже с утра.5-10 минут в обед, вне зависимости от погоды, пройдись по улице, на свежем воздухе и наполни себя жизненной силой, выполни практику из пранаяма-йоги (дыхание йогов):.Считай вдохи выдохи во время ходьбыилипросто наблюдай за дыханием во время прогулки, не стараясь его менять. Всего лишь направь на него свое внимание..Кажется очень просто, но настолько эффективно, что не иначе, как волшебство. Наполняет силой, разгружает разум, успокаивает нервную систему и поток мыслей, тренирует концентрацию и много много чего еще)Практикуй и наполняй свою жизнь и эту осень яркими красками

Posted by Intagrate Lite

Самый близкий для меня вид йоги Йога танца — Рита йога.Рита переводится как закон гармонии со всей окружающей нас Вселенной. Практикуя его, мы находим свою риту, свой ритм взаимодействия со всем окружающим нас миром, учимся быть на волне — в нужное время, в нужном месте)Как его практиковать? Очень просто) как и любой другой вид йоги — отбросить все представления о себе, забыть о том, как мы выглядим со стороны и погружаться в сам процесс, не оценивая, а наблюдая за той магией, которая начнет происходить. Погружаться в волну блаженства, находясь в моменте здесь и сейчас. Кажется красивыми словами, но не имеет смысла, пока не попробуешь С любовью, Дэви.

Posted by Intagrate Lite

НУ, КАК?! Как объяснить необъяснимое, передать непередаваемое, показать чудо, провести в магию. Я каждый раз мечтаю лишь о том, чтобы каждый на коврике почувствовал это. Необъятное, грандиозное, волшебное. Но ощутить это можно лишь тогда, когда, будут выброшены стереотипы о йоге, и, наконец, будет услышано и осознанно — йога это не нога за головой и не стойка на голове, плевать на форму и на то, как выглядит поза со стороны. Погрузись внутрь, в ощущения, нащупай грань, когда можно себе позволить расслабиться и когда нужно себя заставить напрячься. И тогда преобразится не только осознание реальности, но и весь мир вокруг. Ради этого я каждый раз выхожу на коврик и ликую, видя радостные лица людей после практики, надеясь, что хотя бы на секунду, они поймали это состояние. С огромной любовью. Дэви.

Posted by Intagrate Lite

Прочь из офисов! Скорей, скорей наслаждаться последними теплыми деньками, подставлять ладошки и личики солнышку и вдыхать запах уходящего лета! Скажем ему СПАСИБО и ДО СВИДАНИЯ ! Оно было замечательным Отличных выходных!

Posted by Intagrate Lite

Почему хочется булочек? И как перестать их есть))——————————————————На диетах можно сидеть сколько угодно… но это малоэффективно. Важно понять как устроен наш организм и откуда что берется.Начнем по порядку) современные люди часто находятся под влиянием стресса. А все наши инстинкты идут из глубокой древности. Раньше стресс — это дикий зверь, значит надо бежать, уносить ноги, напрягать мозги, куда-то забраться, чтобы быть в сохранности и все это должно происходить молниеносно, в считанные секунды. Для этого организм мгновенно аккумулирует все ресурсы и подтягивает к ним топливо. А мышцы и мозги питаются глюкозой (не путать с сахаром). Ее то он быстро и доставляет к нужным тканям в момент стресса. А что в этот момент делаем мы? Мы никуда не бежим… мы сидим на месте. А весь ресурс в виде глюкозы остается неизрасходованным. Но просто так организм его не отдаст, потому что это вопрос выживания для него — а вдруг понадобится в следующий раз? Поэтому он его бережно складирует сначала в печени, а когда и там все полочки заставлены, то в жировую ткань на про запас😇. Следующий стресс — и он снова требует от нас новой партии глюкозы! Он чувствует себя в состоянии войны, и как самый заправский главнокомандующий просит подкрепления. И вот к нам в рот уже летят эшелоны булочек, батареи сникерсов и тяжелая артиллерия пирожных🌮. Он молодец — всегда готов дать нужный заряд в мышцы и мы удерем от любого тигра. Но тигров нет, а запасы растут😬. Как быть?Продолжение в карусели

Posted by Intagrate Lite

Это что совершенно необыкновенное, волшебное… кажется ни одна картина не производила на меня такого впечатления.Один режиссер сказал, что чем не удался плохой фильм, видно сразу… а вот в чем прелесть хорошего кино и чем именно оно привлекает, определить почти всегда невозможно.Впереди выходные и если вам захочется посмотреть хорошее кино — рекомендую «3 тополя на плющихе». Старый, советский чернобелый… невероятно трогательная и красивая картина. Посмотрела впервые вчера и до сих пор нахожусь под впечатлением… О чем оно? Конечно, о вечном))

Posted by Intagrate Lite

Все пищат про фитнес)).Йогой прокачать и накачать себя можно не хуже.Как уже говорила и не раз:Любую цель, которую бы вы перед собой ни поставили, придя в йогу, достигнете ее..От прокачки разума до попы)) каждому свое .Кто еще не успел, смотрите, скорее запись прямого эфира. Все что вы хотела знать о МЕДИТАЦИИ 🤗.А вот фитнесом разум не накачаешь 🤔

Posted by Intagrate Lite