Все все все!! Кто спрашивал — где, что и как я?! Друзья, я отлично! И веду для вас занятия каждый вт 18:30-20:00 на Бауманской в @ripa_center . Йога для начинающих (но подойдет и продолжающим)) изучаем и практикуем 4 основных вида йоги: хатха (статичные позы), крия (динамическая медитация), мантра (работа с голом, звуковые вибрации), пранаяма (дыхание йогов). В общем, праздник!))🤗А кому не подходит это время, загляните в расписание, у Открытой Йоги @open.yoga (моей альма-матер) есть множество занятий и интересных мероприятий. Все очень дружелюбно, открыто и тепло! Не думая, приходите)).Прайс: 500 р — разовое занятие400 р — при абонементе на 8 занятий (3200 р)

Posted by Intagrate Lite

Человек, которым вам суждено стать — это только тот человек, которым вы сами решите стать. Ральф Уолдо Эмерсон.Теперь вопрос – зачем нужен шпагат?.Да вообще незачем))) Его функциональность нулевая, разве что для фотки. Я пришла в йогу из танцев, мне шпагаты были необходимы для того, чтобы сделать нужное движение, показать картину в танце, вдохновить, отключить разум смотрящего. В общем, танцорам, акробатам, цирковым артистам он нужен – задачи у них такие, работа такая)) сейчас тело его помнит и принимает, хотя я сажусь в него 2 раза в год. Но для чего он нужен тем, кто к этому вообще никакого отношения не имеет, да еще и целые студии по растяжке на шпагат открываются. Меня приглашали в одну из таких. Я прихожу, такая вся умная. Объясняю, что если не гибкая спина, слабый мышечный каркас , полное отсутствие пресса, то шпагат будет не в плюс, а скорее в минус. Тело – это единая гармоничная система, с ней нужно работать в комплексе, знать где растянуть, где укрепить. А мне говорят, вы знаете, у нас немного другой подход. Спрашиваю – какой такой другой? Ну, наши клиенты любят, когда весь час занятие целиком только по растяжке ног, и чтобы к ним подходили и давили, когда они боль чувствуют, им нравится. В общем, вы поняли, кто любит бдсм 😈 тому в эти студии. Бывают люди с особенностями, бывают)) Все остальные, включайте, пожалуйста, голову. И осознавайте: что и для чего вы делаете. Если шпагат, то для чего? Если работа с телом, то осознанная, комплексная и ДОБРАЯ..С любовью ДэвиМожет кто-нибудь знает, зачем нужен шпагат и почему на него такой бум сейчас??))).

Posted by Intagrate Lite

Живем мы что-то без азарта,Однообразно, как в строю.Не бойтесь бросить все на картуИ жизнь переломить свою..Какими были мы на старте?Теперь не то, исчезла прыть.Играйте на рисковой карте,Пытайтесь жизнь переломить..Пусть в голове мелькает проседь.Не поздно выбрать новый путь.Не бойтесь все на карту броситьИ прожитое зачеркнуть..Из дома выйдя в непогоду,Взбодрите дух, пришпорьте плоть.Не бойтесь тасовать колоду,Пытайтесь жизнь перебороть..В мираж и в дым, в химеры верьте.Пожитки не за чем тащить.Ведь не уехать дальше смерти.Стремитесь жизнь перекроить..Печалиться не надо вовсе,Когда вам нечем карту крыть.Вы бросить жизнь на кон не бойтесь,Не проиграв — не победить!.Стремитесь жизнь перекроить!Не бойтесь жизнь переломить!.Слова из песни) такое вот настроение))Отличного всем дня!

Posted by Intagrate Lite

Очистительные практики. Погнали))Тут я вкратце изложу обязательный минимум, который must do каждое утро).1. Гидратация организма – .стакан теплой или горячей (но не обжигающей) воды сразу после пробуждения. За ночь мы ее теряем, с утра надо восполнить. Почему именно теплая вода – она также помогает избавляться от слизи, выводить ее, плюс запуск работы кишечника. Ну, и вообще холодное пить не надо – тело теряет энергию для того, чтобы согреть внутри себя жидкость до нужной температуры.2.Чистим десныНабираем немного воды в рот и чистим пальцем до скрипа – снаружи, внутри, небо, щеки. Почему? У нас во рту несколько пар слюнных желез, которые ежеминутно прогоняют через себя огромный поток крови и выбрасывают токсины в том числе в наш рот. Чистим, чистим и еще раз чистим!)).3.Чистим зубы, язык, полощем горло.Язык можно почистить зубной щеткой или скребком (продается в аптеках и магазинах индийских товаров).Зачем? У нас в горле большое количество иммунных клеток, которые всегда на страже и смотрят, чтобы никакие бактерии и вирусы не попали к нам внутрь. Результаты их борьбы остаются у нас на языке и в горле, убираем).4. И теперь самое прикольное))Берем пол-глотка обычного рафинированного подсолнечного масла (!ни в коем случае ни нерафинированного, а самого обычного, на котором жарим!) и полощем его во рту. И можно идти дальше собираться, заниматься своими делами, масло гоняем)) Через 10-15 минут оно станет твердоватым, очень густым, белым – выплевываем (оно собрало все токсины, все ненужное) .Рот чист!.Вы должны прочувствовать это ощущение чистоты!)) Делайте!.Это первая часть утренних очистительных практик)Всем студентам и вольным слушателям международного открытого йога университета @open.yoga напоминаю, что у нас на бесплатных интернет-курсах, есть целый раздел, этому посвященный, загляните)..Вопросы?.С любовьюДэви

Posted by Intagrate Lite

О насущном) Самое банальное, что только может быть — насморк. Но даже об этом мало кто хоть что-нибудь знает. Залил нос чем-нибудь, и погнали, как нибудь само пройдет, да??))).Вместе с холодом он просыпается у многих. Самое худшее, что вы можете сделать – это залить свой нос чем-нибудь от насморка. Организм умнее вас, все процессы, которые протекают в нем, протекают не просто так.Во-первых, он сигнализирует о том, что что-то вы делаете не так (да, да, психосоматика). Все, действительно, идет от головы, и это очень легко объяснимо, расскажу отдельно..В случае с насморком, тело кричит о том, о чем разум молчит) Что вы слишком много на себя взвалили и переоценили свои силы, или слишком большое внимание уделено какой-то проблеме, в голове сумятица. Пара дней отдыха и тело скажет спасибо..А во-вторых, вместе с насморком, организм избавляется от лишней слизи. Заливая свой нос сосудосуживающими препаратами, вы этому препятствуете, тем самым делая только хуже..Дышите, гуляйте, занимайтесь физическими упражнениями, давайте организму полноценный сон (не менее 8 часов в сутки), делайте с утра очистительные практики, помогающие устранить излишки слизи в организме, разгружайте разум от мусора при помощи медитации. Не существует волшебной таблетки, существует осознанность и бережное отношение к телу. Всем здоровья! С любовью Дэви

Posted by Intagrate Lite

С чего начинается день? Утро – это настройка, и зависит от нас кто кем будем управлять – мы днем, или день нами) Важно войти в свой день правильно 4 этапа вхождения в день:.БлагодарностьОчищениеМолитваПрактика.Благодарность. Первые мысли, которые нужно вложить при пробуждении – мысли благодарности. За что?) Да вообще за все – за то, что мы проснулись в теплой уютной постели, мы под защитой, у нас мирное небо над головой, две руки, две ноги, мы можем что-то делать. Каждый вдох, каждое биение сердца –это любовь пространства, это безусловная любовь Вселенной, это шанс – осознайте это) несколько осознанных вдохов и выдохов, наполненных благодарности и любви, и начинаем вхождение в свой новый день.Очищение. Чистое тело, чистое пространство – чистые мысли.Практик очищения существует превеликое множество – стандартная чистка зубов, обязательно десен и нёба (пальцем с водой, до скрипа), чистка языка, промывание носа (освобождение от скопившейся в организме за ночь слизи), наули (см. видео ваккум в постоянных сториз), капалабхати (дыхательная очистительная практика), очищение кишечника, стакан ТЕПЛОЙ воды – все это мы делаем с утра, помогая организму освободиться от переработанных за ночь продуктов жизнедеятельности.Молитва. Обращение к Высшему – вне зависимости от веры. Даже если вы атеист, ну, во что-то же вы верите, как минимум в себя)) тогда обратитесь к себе, от сердца к сердцу, слова найдутся, можно и без них) Вы здесь не одни, каждая точка пространства вокруг живая, даже если пока это не осознаете, будьте почтительны, и вам ответят тем же).Практика. Тут у каждого свое – у кого-то бег, пресс, у кого-то сурья-намаскар, крия, зикры, хатха, мантра, пранаяма, медитация. Главное сохраняйте осознанность, даже если качаете бицепс или отжимаетесь.Будьте в том, что вы делаете, и все будет))).Отличного всем дня!Вы помните во сколько нужно вставать?Кто забыл, смотри тут #ритмы_devyС любовью Дэви

Posted by Intagrate Lite

Все хотят энергии. Дайте нам практики, мы себя накачаем так, что ух! Станем сверхлюдьми, раскроем сверхспособности. Окей, практики есть, не вопрос, но знаете что будет потом? А ничего)) Вы ее сольете. Что я вижу вокруг? Люди постоянно сливают энергию – на пустую болтовню, эмоции, лишние ненужные действия, поглощение потока бесполезной «отвлекательно-развлекательной» информации, ссоры, обиды, самокопание (как я выгляжу со стороны, что обо мне подумают другие, ой, на меня не так посмотрели, меня никто не любит) на страхи, стремления к иллюзорному счастью, выраженному в покупке какой-нибудь фигни и пр. – на это все расходуется энергия. И сколько ее ни получи, если не будет проделана внутренняя работа по искоренению привычек, на которые она сливается, если не будет внутренних маячков – как себя вести, а как нет, чтобы дров не наломать, то это все будет бесполезно. В дырявый горшок сколько воды ни налей, он все равно останется пустым. Поэтому йога начинается с принципов йоги – кодекса. См. здесь. #принципы_devy Внимание, делюсь очень мощным упражнением, которое мы должны были практиковать все 4 года обучения в международном открытом йога университете @openyoga.ruПеред сном, лежа в постели просматриваем весь свой день в обратном порядке и соотносим свои действия, мысли, желания, с 1 и 2 принципами йоги. Вы даже не представляете насколько это изменит вашу жизнь) Главное каждый день – работаем, работаем, работаем. Успехов!С любовью ДэвиPhoto by @kariyoga.ph

Posted by Intagrate Lite

Что почитать?Буду советовать то, что когда-то советовали мне во время обучения в международном открытом йога университете @open.yoga Вдохновляющее, прекрасное, светлое, доброе, йоговское)Одна из первых книг, которую я тогда прочла, и которая произвела на меня неизгладимейшее впечатление – «Таис Афинская» И. Ефремова.Исторический роман про гетеру, возлюбленную, музу, подругу Александра Македонского. Одна из умнейших женщин Древней Греции, реальная историческая личность, Посвященная, вдохновительница. Мужчины поклонялись ей, а женщины восхищались. Больше ничего не расскажу, читайте сами)) Photo by волшебница @kariyoga.ph

Posted by Intagrate Lite

Друзья, делюсь гиперполезной информацией, трубите всем, пора НАУЧИТЬСЯ спать правильно! Или как быть здоровым, счастливым и красивым)Что такое серотонин знают многие – гормон радости. Его отсутствие вызывает подавленное состояние, склонность к драматизму, депрессиям и начинается – «ой, как плохо у нас в стране, полгода зимы, я не вижу солнца, все плохо, жизнь г… и т.п.». Это сигнал – нет серотонина) Что делать? Наличие серотонина напрямую зависит от наличия другого гормона – мелатонина (его то и не хватает). Если мелатонина нет, то не будет и серотонина. А вырабатывается он с 21 до 23 часов, в ПОЛНОЙ ТЕМНОТЕ, в горизонтальном положения тела. Андестенд?)) Если вы ложитесь в пол 12, вы попали… если позже 12, то без комментариев. Не можете в это время уснуть? Ложитесь и лежите в темноте, мелатонин все равно будет вырабатываться)) Недельку-другую так полежите, начнете и засыпать в это время)Далее вспомним аюрведу, существует 3 доши (3 состояния): Вата (воздух), Питта (огонь), Капха (вода, земля)Они сменяют друг друга в течение суток, также воздействуя и на наше состояние.Вата – легкость, чистота, подъем сил – в это время и рекомендуется вставать ( с 2 до 6 утра). Если мы не успели проснуться до 6, то встаем уже в период действия капхи (с 6 до 10 утра). Капха тяжелая инернтная, весь день мы чувствуем потом себя невыспавшимися, разбитыми.А вечером с 18 до 22 снова наступает капха – самое время для расслабления, успокоения и подготовки ко сну. Если опять не успели, то вползаем в питту – активность с 22 до 02. Питта в этот период призвана помогать организму сжечь все ненужные ему шлаки и токсины и восстановить силы, а если мы ступили и бодрствуем, то у нас открывается второе дыхание и сна ни в одном глазу. Изо дня в день, из года в год…в сонной одури нами проще управлять, втюхнуть новый айфон, ненужные кроссовки и увести далеко далеко от самих себя. Осознанности все меньше…. Занавес.Не верьте мне, пожалуйста, возьмите и проверьте Через пару недель жизнь заиграет новыми красками и вы шагнете к новому себе.С любовью Дэви.Кто готов пробовать жить в нормальном ритме? Признавайтесь, поддержим!

Posted by Intagrate Lite