Друзья, делюсь гиперполезной информацией, трубите всем, пора НАУЧИТЬСЯ спать правильно! Или как быть здоровым, счастливым и красивым)Что такое серотонин знают многие – гормон радости. Его отсутствие вызывает подавленное состояние, склонность к драматизму, депрессиям и начинается – «ой, как плохо у нас в стране, полгода зимы, я не вижу солнца, все плохо, жизнь г… и т.п.». Это сигнал – нет серотонина) Что делать? Наличие серотонина напрямую зависит от наличия другого гормона – мелатонина (его то и не хватает). Если мелатонина нет, то не будет и серотонина. А вырабатывается он с 21 до 23 часов, в ПОЛНОЙ ТЕМНОТЕ, в горизонтальном положения тела. Андестенд?)) Если вы ложитесь в пол 12, вы попали… если позже 12, то без комментариев. Не можете в это время уснуть? Ложитесь и лежите в темноте, мелатонин все равно будет вырабатываться)) Недельку-другую так полежите, начнете и засыпать в это время)Далее вспомним аюрведу, существует 3 доши (3 состояния): Вата (воздух), Питта (огонь), Капха (вода, земля)Они сменяют друг друга в течение суток, также воздействуя и на наше состояние.Вата – легкость, чистота, подъем сил – в это время и рекомендуется вставать ( с 2 до 6 утра). Если мы не успели проснуться до 6, то встаем уже в период действия капхи (с 6 до 10 утра). Капха тяжелая инернтная, весь день мы чувствуем потом себя невыспавшимися, разбитыми.А вечером с 18 до 22 снова наступает капха – самое время для расслабления, успокоения и подготовки ко сну. Если опять не успели, то вползаем в питту – активность с 22 до 02. Питта в этот период призвана помогать организму сжечь все ненужные ему шлаки и токсины и восстановить силы, а если мы ступили и бодрствуем, то у нас открывается второе дыхание и сна ни в одном глазу. Изо дня в день, из года в год…в сонной одури нами проще управлять, втюхнуть новый айфон, ненужные кроссовки и увести далеко далеко от самих себя. Осознанности все меньше…. Занавес.Не верьте мне, пожалуйста, возьмите и проверьте Через пару недель жизнь заиграет новыми красками и вы шагнете к новому себе.С любовью Дэви.Кто готов пробовать жить в нормальном ритме? Признавайтесь, поддержим!

Posted by Intagrate Lite